Te aconsejo que realices ejercicio físico. Tres sesiones caminando,de 20 a 30 minutos por semana, supone un efecto beneficioso para tu corazón.
Para ello incorpora su práctica de forma habitual en tu vida, hazlo sin necesidad de ponerte el chandal. Camina y haz camino al andar, como decía Antonio Machado, y si puedes hazlo en compañía.
Los efectos beneficiosos repercutirán en mejorar tu salud. A nivel cardiovascular, mejora tu corazón, también origina un efecto positivo sobre tu aparato respiratorio y tu sistema locomotor.
Practicar ejercicio físico también es una herramienta útil para combatir el sobrepeso y la obesidad, así como influye positivamente sobre los niveles de glucemia, colesterol y tensión arterial.
Y recuerda, la natación también supone un efecto beneficioso a nivel de tus huesos y articulaciones.
Muchas ventajas, si lo realizas con constancia, por todo ello, ya sabes, recupera el paseo y mejora tu salud.